全面健康检查（65 岁以上）：护理指导

对您自己和医生决定的项目进行检查。 根据您的年龄和风险，检查可能包括听力测试以及结肠癌、乳腺癌和肺癌筛查。筛查有助于在出现任何症状之前就发现疾病。

食用健康食物。 选择水果、蔬菜、全麦、瘦肉蛋白质和低脂奶制品。限制摄入饱和脂肪，并减少盐的摄入量。

限制饮酒。 男性一天饮酒应不超过 2 杯。女性应不超过 1 杯。对有些人来说，最好不要饮酒。

锻炼。 这有助于防止跌倒。每周多日坚持至少 30 分钟的体育锻炼。散步、瑜伽和太极拳都是不错的选择。

达到并保持健康的体重。 这会降低出现许多健康问题的风险。

关心您自己的心理健康。 试着与朋友、家人和社区保持联系，并找到应对压力的方法。

如果感到沮丧或绝望，找人聊聊天。 咨询师可以提供帮助。如果没有咨询师，请和您的医生谈谈。

如果您认为自己可能有饮酒或药物使用方面的问题，请和您的医生谈谈。 这包括处方药和违禁药物。

避免吸烟和使用尼古丁：不要吸烟、吸电子烟或嚼口香糖。 如果需要戒烟方面的帮助，请咨询医生。

进行更安全的性行为。 接受检测、使用避孕套或口腔保护膜以及限制性伴侣有助于预防性传播感染 (STI)。

作出预设医疗指示。 这是一种合法的方式，可以告诉家人和医生在您的生命结束时或当您无法为自己发言时希望发生什么。

尽可能防止出现问题。 保护皮肤免受过多的阳光照射、洗手、每天刷牙两次以及坐车系好安全带。