Comprendere la menopausa

Sintomi

Nei mesi o negli anni precedenti la menopausa può causare sintomi al variare degli ormoni. Possono iniziare quando si raggiunge intorno ai 40 anni. Durante questo periodo, il livello di estrogeni aumenta e diminuisce. Quindi diminuisce. Di conseguenza, si possono manifestare:

• Mestruazioni meno o più spesso.

• cicli più leggeri o più pesante.

• Sindrome premestruale peggiore (SPM).

• Vampate di calore (una sensazione improvvisa di calore nell’organismo, spesso nella parte superiore del corpo).

• Sudorazioni notturne.

• Sbalzi d’umore.

• Secchezza e dolore vaginale durante i rapporti sessuali.

• Difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati.

• Minore desiderio sessuale e funzione.

• Aumento ponderale.

• Necessità di urinare spesso.

Controllo dei sintomi

Il medico può suggerire pillole o un dispositivo intrauterino (IUD) contenente l’ormone progesterone. Questo possono rendere le mestruazioni più regolari. Può anche prevenire un sanguinamento eccessivo. In caso di sintomi dovuti a livelli inferiori di estrogeni, il medico può suggerire pillole che presentano estrogeno o progesterone, chiamata terapia ormonale.

Ci sono altre prescrizioni farmaci che aiutano a controllare alcuni sintomi. Possono essere trattati sbalzi d’umore o depressione con antidepressivi. La perdita di massa ossea intorno alla menopausa può essere trattata con farmaci. L’attività fisica non solo aiuta a migliorare la massa muscolare e ossea, ma aiuta anche a prendersi cura di stati d’animo.

Di seguito sono riportati alcuni modi per aiutare a calmarsi sintomi:

• Vampate di calore. Indossare strati che è possibile togliere. Provare indumenti, lenzuola e coperte. Tenere un bicchiere di acqua fredda vicino a letto.

• Dolore durante i rapporti sessuali. Lubrificante o vaginale a base acquosa può essere utile l’idratante. Può essere somministrata una crema a base di estrogeni per la vagina.

• Sbalzi d’umore. Parlare con amici che stanno attraversando gli stessi cambiamenti possono essere d’aiuto.

  Una dieta sana e un’attività regolare possono aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la salute generale. Sonno riposante e non fumare o bere alcol può essere utile. È possibile meditare o trovare altri modi per rilassarsi. Questi possono migliorare salute mentale.

Uso di metodi contraccettivi

È comunque possibile iniziare una gravidanza fino a 12 mesi dopo la ultimo ciclo. Chiedere al proprio medico informazioni sulle scelte contraccettive.