Zrozumienie menopauzy

Objawy

W miesiącach lub latach przed menopauza, możesz mieć objawy, gdy twoje hormony się zmieniają. Mogą one rozpocząć się po osiągnięciu w połowie lat 40. W tym czasie poziom estrogenu wzrasta i spada. Następnie zmniejsza się. W związku z tym mogą u Pana/Pani wystąpić:

• Miesiączki, które nadchodzą rzadziej lub częściej.

• Okresy, które są lżejsze lub cięższy.

• Gorszy zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) objawy.

• Uderzenia gorąca (nagłe uczucie ciepła w ciele, często w górnej części ciała).

• Nocne poty.

• Zmiany nastroju.

• Suchość i ból pochwy podczas seksu.

• Problemy z zasypianiem lub spać.

• Niższy popęd seksualny i funkcji.

• Przyrost masy ciała.

• Konieczność częstego oddawania moczu.

Kontrolowanie objawów

Lekarz może sugerują pigułki lub wkładki wewnątrzmacicznej (IUD), które mają hormon progesteronu. To może sprawić, że Twoje miesiączki będą bardziej regularne. Może również zapobiegać nadmiernemu krwawieniu. Jeśli masz objawy ze względu na niższy poziom estrogenu, lekarz może zasugerować pigułki, które mają estrogen lub progesteron. Nazywa się to terapią hormonalną.

Istnieje inna recepta leki, które pomagają kontrolować niektóre objawy. Niskie nastroje lub depresja mogą być leczone z lekami przeciwdepresyjnymi. Utrata masy kostnej w okresie menopauzy może być leczona lekami. Ćwiczenia nie tylko pomagają poprawić masę mięśniową i kostną, ale także pomagają dbać o niskie nastrojów.

Poniżej znajdują się sposoby na ułatwienie objawy:

• Uderzenia gorąca. Noś warstwy, które możesz zdjąć. Spróbuj bawełniane ubrania, prześcieradła i koce. Trzymaj szklankę zimnej wody przy swoim Łóżko.

• Ból podczas seksu. Lubrykant na bazie wody lub środek dopochwowy może pomóc krem nawilżający. Możesz dostać krem estrogenowy do pochwy.

• Zmiany nastroju. Rozmowa z przyjaciółmi, którzy przechodzą przez Te same zmiany mogą pomóc.

  Zdrowa dieta i regularna aktywność mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić ogólny stan zdrowia. Spokojny sen i niepalenie tytoniu lub picie alkoholu Może też pomóc. Możesz medytować lub znaleźć inne sposoby na relaks. Mogą one poprawić zdrowia psychicznego.

Stosowanie antykoncepcji

Możesz zajść w ciążę do 12 miesięcy od ostatniego okresu. Należy zapytać lekarza o możliwości stosowania antykoncepcji.