Hiểu về mãn kinh

Triệu chứng

Trong những tháng hoặc năm trước mãn kinh, quý vị có thể có các triệu chứng khi nội tiết tố của quý vị thay đổi. Chúng có thể bắt đầu khi bạn đạt được giữa độ tuổi 40. Trong thời gian này, nồng độ estrogen của quý vị tăng và giảm. Sau đó nó giảm. Do đó, quý vị có thể bị:

• Kinh nguyệt đến ít hoặc thường xuyên hơn.

• Các giai đoạn nhẹ hơn hoặc nặng hơn.

• Hội chứng tiền kinh nguyệt trầm trọng hơn Các triệu chứng (PMS).

• Nóng bừng (cảm giác đột ngột nhiệt trong cơ thể, thường là ở phần trên của cơ thể).

• Đổ mồ hôi ban đêm.

• Tâm trạng thay đổi.

• Khô và đau âm đạo trong khi quan hệ tình dục.

• Khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ.

• Ham muốn tình dục thấp hơn và chức năng.

• Tăng cân.

• Cần đi tiểu thường xuyên.

Kiểm soát các triệu chứng

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể gợi ý dùng viên thuốc hoặc vòng tránh thai (IUD) có hoóc-môn progesterone. Điều này có thể làm cho kỳ kinh của quý vị đều đặn hơn. Nó cũng có thể ngăn ngừa chảy máu quá mức. Nếu bạn có các triệu chứng do nồng độ estrogen thấp hơn, chuyên gia của quý vị có thể đề xuất các loại thuốc có estrogen hoặc progesterone. Đây được gọi là liệu pháp hormone.

Có toa thuốc khác thuốc giúp kiểm soát một số triệu chứng. Tâm trạng kém hoặc trầm cảm có thể được điều trị với thuốc chống trầm cảm. Mất khối lượng xương xung quanh thời kỳ mãn kinh có thể được điều trị bằng thuốc. Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện khối lượng cơ và xương mà còn giúp chăm sóc tâm trạng.

Dưới đây là những cách giúp bạn dễ dàng triệu chứng:

• Các nhấp nháy nóng. Mặc các lớp mà quý vị có thể tháo ra. Thử quần áo, khăn trải giường và chăn tất cả các loại bông. Giữ một ly nước lạnh bên mình giường.

• Đau khi quan hệ tình dục. Chất bôi trơn gốc nước hoặc âm đạo kem dưỡng ẩm có thể có tác dụng. Quý vị có thể được bôi kem estrogen cho âm đạo.

• Tâm trạng thay đổi. Nói chuyện với bạn bè đang trải qua những thay đổi tương tự có thể hữu ích.

  Một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể của quý vị. Ngủ ngon và không hút thuốc hoặc uống rượu cũng có thể giúp ích. Quý vị có thể thiền hoặc tìm cách khác để thư giãn. Những điều này có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của quý vị.

Sử dụng biện pháp tránh thai

Quý vị vẫn có thể mang thai cho đến khi 12 tháng trôi qua kể từ khi giai đoạn cuối. Hãy hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn tránh thai.