了解更年期

症状

前几个月或几年 更年期，随着激素的变化，您可能会出现症状。当您到达 40多岁的中期 在此期间，您的雌激素水平会上升和下降。然后它减少。 因此，您可能有：

• 来临的月经期 更少或更频繁。

• 周期较轻或 更重。

• 经前综合征恶化 （PMS） 症状。

• 潮热（突然感觉 体内热量，通常在身体上部）。

• 盗汗。

• 情绪波动。

• 阴道干燥和疼痛 性生活时。

• 入睡困难或 保持睡眠

• 性欲下降和 功能。

• 体重增加。

• 需要经常小便。

控制症状

您的医疗服务人员可能会 建议使用含有孕酮激素的避孕药或宫内节育器 （IUD）。这个 可以让你的月经更规律。它还可以防止过度出血。如果您有 由于雌激素水平较低，您的医疗服务提供者可能会建议服用 雌激素或孕酮。这称为激素疗法。

还有其他处方 有助于控制某些症状的药物。情绪低落或抑郁可以治疗 抗抑郁药。更年期周围的骨量损失可以用药物治疗。 锻炼不仅有助于改善肌肉和骨量，还有助于护理低 情绪。

以下是您帮助 症状：

• 潮热。穿可以脱下的层。尝试 纯棉服装、床单和毛毯。在您的 床。

• 性交时疼痛。水基润滑剂或阴道 保湿霜可能有帮助。您可能会为阴道使用雌激素乳膏。

• 情绪波动。 与正在经历的朋友交谈 同样的改变也会有所帮助。

  健康饮食和定期活动有助于缓解症状和 改善您的整体健康状况。睡眠放松，不吸烟或饮酒 也可能有所帮助。你可以冥想或找到其他放松的方法。这些可以改善 您的心理健康。

使用节育措施

您仍然可以怀孕，直到自从您 最后一个时期。询问您的医疗服务人员有关节育选择的信息。